家庭如何补？平衡膳食，膳食中所含各种营养素之间，应保持一定的比例，以利在体内的吸收利用。一般认为，儿童膳食中的蛋白质、脂肪、碳水化合物所占热能的百分比，应分别为12%～15%、25%～30%、55%～65%为宜。 
动物性食品，是人体铁和锌的好来源，所以，儿童膳食中，必须有适量的乳、禽、蛋、肉等动物性食品。但还应注意动、植物性食品的适当调配。 
儿童骨骼的生长，需要较多的钙质，3～7岁儿童，每日需供给钙800毫克（比成年人多200毫克）。牛奶是食物中钙质的好来源，绿叶蔬菜也是儿童膳食钙的重要来源。 
选择什么补锌产品？蛋白锌是新一代补锌制剂，以蛋白锌为原材料的欣易康达牌锌硒宝片适合儿童补锌，一周可以改善孩子挑食厌食。， 
【温馨提示】粮食主要提供碳水化合物、蛋白质及B族维生素；动物性食品及大豆食品是提供优质蛋白质的主要来源；蔬菜水果则是矿物质、维生素C及膳食纤维的主要来源；食用菌类、海产品类可提供微量元素。 
适量并同时进食多种食物 
只有“同时进食”种类齐全、比例适当的混合食物，才能充分发挥食物中各种营养素的营养效能，提高各种食物的营养价值。 

www.hzgh007.com