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日常生活医学小常识
发布日期:2019-07-20 23:29:32
早餐是大脑的“开关 ”,其能量来源于碳水化合物,所以早餐中一定要进食一些淀粉类食物。
17 若平底鞋无跟过平,脚着地时全身体重过多作用在脚后跟,上传的冲力易使老人身体多处感到不适,故老人宜穿松软带2CM后跟的鞋。
18 装修中的放射性物质主要是氡,其来源于花岗岩、瓷砖、石膏等,对人体的危害是终身的,是引起肺癌的第二大因素。
19 当皮肤受到碰撞和伤害后会变得青一块紫一块的,这是缺乏Vk的缘故,多吃菜花可以补充Vk,还会使血管壁的韧性加强,不容易破裂。
20 鱼油的主要成分是多元不饱和脂肪酸,其可降低低密度脂蛋白胆固醇,减少血液黏稠度,老年人可适当服用,若过量则易长老年斑。
21 豆芽中含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质,一定要炒熟后才能食用,否则可能会引起恶心、头晕、呕吐、腹泻等不良症状。
22 餐前吃西红柿,易使胃酸增高,会产生烧心、腹痛等不适,而餐后吃,因胃酸已与食物混合,胃内酸度降低,就能避免出现不适。
23 粮、油、花生、豆、肉类等过期霉变后,会产生大量病毒和黄曲霉素,被人食用后,轻则发生腹泻、头痛、眼花等症状,重则可致癌致畸。
24 钾主要储存于人体细胞内,它与钠协同作用于身体机能,能维持细胞内外、神经、心肌正常功能的作用,若钾不足,会引起精神不振、头昏、四肢乏力等。
健康对于我们是宝贵的,健康不能靠高科技、不能靠药物,好的医生是自己。健康可以用四句话概括:“一个中心,二个基本点,三大作风,八项注意”。“一个中心”是以健康为中心。“两个基本点”,第一是糊涂一点,第二是潇洒一点。“三大作风”指的是:助人为乐,知足长乐,自得其乐。“八项注意”指:四大基石,四个好。四大基石是合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡;四个好是好的医生是自己,好的药物是时间,好的心情是宁静,好的运动是步行。只要我们从基础做起,从点滴做起,遵循健康、科学的膳食原则,养成健康饮食和生活习惯,那么我们每个人都能获得健康,享受幸福生活。
 

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